심장 건강을 위한 콩 레시피 5가지콩은 식물성 단백질과 이소플라본, 식이섬유, 식물성 스테롤 등이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈관 염증을 줄이며, 고혈압과 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 콩을 활용한 일상 속 건강 식단 레시피 5가지를 소개합니다. 누구나 만들 수 있고, 맛과 건강을 모두 잡을 수 있는 조합입니다.1. 무가당 두유 오트밀재료 (1인분)오트밀 50g무가당 두유 200ml바나나 1/2개호두 또는 아몬드 1큰술계피 가루 약간 (선택)조리법냄비에 오트밀과 두유를 넣고 중약불에서 5~7분간 끓입니다.걸쭉해지면 불을 끄고 바나나 슬라이스와 견과류를 얹습니다.기호에 따라 계피 가루를 소량 뿌립니다.포인트식물성 단백질과 수용성 식이섬유의 조합으로 콜레스테롤과 혈당..
