에너제틱 라이프

오늘날 노니는 주로 주스로 섭취합니다. 노니 주스에는 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있으며 건강에 좋은 다양한 이점이 있습니다. 이 글에서는 노니 주스의 영양성분과, 건강상의 이점, 안전성 등 노니 주스에 대해 알아야 할 모든 것을 알려드리도록 할게요. 노니 과일 주스는 모린다 시트리폴리아라는 과일에서 추출한 열대음료입니다. 노니 과일나무는 동남아시아 국가, 특히 프랑스령 폴리네시아에서 자랍니다. 노니 열매는 쓴맛이 나고 썩은 치즈 냄새가 나며 수류탄처럼 생긴 작은 식용 과일입니다.  노니 과일 주스는 열대 지방에서 시작되었지만 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 버마인들은 카레를 만들 때 노니 열매를 사용했고, 호주인들은 서늘하고 건조한 계절에 노니를 먹었습니다. 노니 과일 주스는 1997년 유..

여주(Momordica charantia)는 열매의 쓴 맛과 독특한 형태로 알려진 과일로, 열대 및 아열대 지역에서 자주 찾을 수 있는 식물입니다. 학명인 "Momordica charantia"는 이 식물의 과 및 종을 식별하는 과학적 명칭입니다. 여주 열매는 길고 돌출된 모양을 가지며, 표면은 많은 돌기와 줄무늬로 뒤덮여 있습니다. 색깔은 녹색에서 노란색까지 변화하며, 신선한 상태에서는 쓴 맛을 가지고 있습니다. 칼로리: 21 탄수화물: 4 g 섬유질: 2 g 비타민 C: 하루 영양소 기준치의 99%(DV) 비타민 A: 하루 영양소 기준치의 44% 엽산: 엽산: 하루 영양소 기준치의 17% 칼륨: 하루 영양소 기준치의 8% 아연: 하루 영양소 기준치의 5% 철분: 하루 영양소 기준치의 4% 여주에는 특..

바나나는 먹기 편할 뿐 아니라 맛있는 간식 그 이상입니다. 바나나에는 우리 건강에 긍정적인 영향을 잔뜩 줄 수 있는 양분이 듬뿍 들어 있습니다! 심장건강을 돕고 심지어 기분을 좋게 만들기까지 바나나는 한 번씩 반드시 먹어야 하는 많은 이유가 있습니다. 1. 바나나에는 영양이 듬뿍 들어 있습니다. 바나나는 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 이는 면역 체계를 강화하고 세포손상으로부터 보호하는 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 바나나는 필수 비타민, 미네랄 및 식이 섬유를 제공하는 영양 덩어리예요. 중간 크기의 바나나(약 118g)에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 2. 심장 건강의 든든한 지원군 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 중요한 역할..

13가지 비타민의 종류와 각각의 쓰임새 비타민과 미네랄은 적은 양만 섭취하는 미량 영양소입니다. 이는 우리에게 에너지는 제공하지 않지만 다량 영양소인 탄수화물, 단백질 및 지방에서 에너지를 얻을 수 있도록 하는 대사 과정에 관여합니다. 신선한 채소와 야채와 같은 음식으로부터 주로 비타민과 미네랄을 얻습니다. 보통의 건강한 사람은 5가지 식품군을 골고루 포함한 식단을 통해 충분한 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다. 정제 탄수화물등이 배제된 자연재료로 건강하게 요리한 음식을 다양하게 섭취하여 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비타민과 미네랄은 다량 섭취할 경우 체내에 축적되고 독성을 유발할 수 있으니 적정량을 섭취해야 합니다. 비타민의 종류는 총 13가지 비타민이 있으며 그중 8가지는 비타민..