신이 내린 선물 노니의 효능

 

오늘날 노니는 주로 주스로 섭취합니다. 노니 주스에는 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있으며 건강에 좋은 다양한 이점이 있습니다. 이 글에서는 노니 주스의 영양성분과, 건강상의 이점, 안전성 등 노니 주스에 대해 알아야 할 모든 것을 알려드리도록 할게요.

 

노니 과일 주스는 모린다 시트리폴리아라는 과일에서 추출한 열대음료입니다. 노니 과일나무는 동남아시아 국가, 특히 프랑스령 폴리네시아에서 자랍니다. 노니 열매는 쓴맛이 나고 썩은 치즈 냄새가 나며 수류탄처럼 생긴 작은 식용 과일입니다. 

 

노니 과일 주스는 열대 지방에서 시작되었지만 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 버마인들은 카레를 만들 때 노니 열매를 사용했고, 호주인들은 서늘하고 건조한 계절에 노니를 먹었습니다. 노니 과일 주스는 1997년 유럽연합의 새로운 식품 규정에 따라 승인된 최초의 전체 식품입니다. 노니 주스는 홈메이드 방식과 시판 방식으로 모두 만들 수 있습니다.

 

 홈메이드 방식은 100% 순수한 노니 주스를 제공합니다. 오늘날 노니 과일 주스는 신체의 면역 체계를 강화할 수 있는 안전한 기능성 식품으로 간주됩니다. 또한 노니 과일 주스에는 강력한 항산화 물질이 풍부하여 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 노니 과일 주스의 이점, 영양가 및 잠재적 용도에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

영양학적 가치

뼈를 튼튼하게 하고 청력을 보호할 수 있는 자연적인 방법을 찾고 있다면 노니 주스를 추천합니다. 노니 주스에는 예상치 못한 효능이 있을 수 있습니다!

 

폐경 후 여성을 대상으로 한 연구에서 노니 주스를 마신 사람들은 골 흡수율이 증가하여 골다공증에 도움이 될 수 있으며 청력 손실도 덜한 것으로 나타났습니다. 또한 정신 건강과 전반적인 삶의 질도 개선되었습니다.

 

<순수 노니 과일 주스 15ml 의 영양소>

영양소
칼로리	3.5kcal
설탕	0.9 g
탄수화물	0.9 g
칼륨	10 mg
칼슘	2 mg
나트륨	1 mg
마그네슘	800 µg
철분	35 µg
아연	300 µg
비타민 B3	170 µg
비타민 C	1.5 mg
비타민 B9	12 µg

 

또한 노니 과일 주스에는 케르세틴, 갈산, 우르솔산, 리모넨, 제로닌, 알리자린, 베타카로틴, 시티폴로사이드, 스코폴레틴, 담나칸탈, 모노테르펜과 같은 다른 생리 활성 화합물도 함유되어 있습니다.

 

• 노니 과일 주스에는 다음과 같은 잠재적인 효능이 있습니다.
  
  - 항산화제 
  - 면역력 강화제 
  - 체중 관리 
  - 뼈 건강  
  - 고혈압 완화 
  - 항암 작용 
  - 구강 위생 
  - 항염증 작용

노니 과일 주스의 용도:

노니 주스를 한 모금 마시면 운동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 노니 주스는 신체 지구력을 높이는 놀라운 효능이 있는 것으로 나타났습니다.   - 스미타 바코드 박사, B.A.M.S., M.S.

 

1. 암에 대한 잠재 효과
노니 과일 주스는 항암 작용을 할 수 있습니다. 위암 환자가 정기적으로 홈메이드 노니 과일 주스를 섭취한 결과 상태가 호전되었습니다. 암의 감소 효과는 노니 과일 주스 때문일 수 있습니다. 그러나 노니 주스의 항암 효과에 대한 여러 주장에도 불구하고 이를 뒷받침할 수 있는 인체 실험은 존재하지 않습니다. 따라서 암 치료를 위해서는 반드시 의사와 상의해야 하며, 자가 치료 목적으로는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

2. 관절염에 대한 잠재 효과
노니 과일 주스는 항염증 효과가 있을 수 있습니다. 또한 관절 통증을 개선하고 관절의 유연성과 이동성을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 카리브해에서 노니의 전통적인 이름 중 하나는 "진통제"였습니다. 그러나 한 임상 시험에서 참가자들에게 노니 과일 주스를 제공했습니다. 임상 시험이 끝났을 때 환자의 통증 강도가 현저히 감소하고 목 통증이 완전히 완화되었습니다. 따라서 관절염에 대한 노니 주스는 관절염에 대한 특정 이점을 보여줄 수 있습니다. 그러나 관절 통증이 심하면 의사와 상담하고 적절한 치료를 받으십시오.

 

3. 체중 감량에 미치는 잠재 효과
여러 동물 실험에서 노니 과일 주스는 체지방 감소와 함께 상당한 체중 감소 효과를 보인 것으로 나타났습니다. 2011년 팔루(Palu) 등이 수행한 임상 연구에 따르면, 비만 성인에게 노니 과일 주스를 제공했을 때 모든 참가자가 체중 감소를 경험한 것으로 나타났습니다. 이는 체지방 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 연구에서는 노니 주스가 체중 감량에 얼마나 기여했는지 확인할 수 없었습니다.  체중 감량에 노니 주스를 사용하는 것에 대한 확실한 결론을 내리기 위해서는 더 많은 임상 연구가 필요합니다.

 

4. 당뇨병에 대한 잠재 효과
노니 주스의 이점은 혈당 수치를 낮추는 것과 관련이 있을 수 있습니다. 1992년 우메자와(Umezawa) 등의 동물 연구에서 발효 노니 과일 주스가 공복 혈당 수치를 현저히 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그들은 노니 과일 주스가 인슐린으로 직접 작용하거나 더 많은 인슐린 저장에 대한 말초 조직의 민감성을 증가시킬 수 있다고 제안했습니다. 그러나 이는 동물 연구이므로 당뇨병 관리에 노니 과일 주스의 잠재적 용도를 제시하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다

 

5. 피부 건강에 미치는 효과
노니 주스는 피부에 유익하며 피부 건강 향상과 관련이 있을 수 있습니다. 2012년 West 등(2012)의 임상 시험에 따르면 노니 주스를 이용한 여성용 스킨 케어 요법을 얼굴에 바르면 잔주름, 얼굴 주름, 탄력이 효과적으로 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한, 임상시험 중이나 임상시험 후 피부 자극에 대한 보고는 없었습니다. 따라서 노니 과일 주스를 마시면 피부 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피부 관련 문제가 있는 경우 자가 치료하지 말고 의사와 상담하세요.

 

6. 노니 과일 주스의 다른 잠재 효과
10명을 대상으로 한 임상 시험에 따르면 노니 과일 주스가 고혈압(수축기 고혈압)을 감소시킬 수 있다고 합니다.
한 연구에 따르면 콜레스테롤 수치가 높은 중증 흡연자가 노니 과일 주스를 정기적으로 섭취하면 총 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 따라서 노니 과일 주스를 마시면 좋은 콜레스테롤을 높이고 심장병 위험을 줄일 수 있습니다.
노니 주스는 우울증과 불안에 도움이 될 수 있는 항우울제 작용을 할 수 있습니다.
동물 연구에 따르면 노니 과일 주스는 신경계 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
노니 과일 주스의 효능은 구강 위생과 관련이 있을 수 있습니다. 치은염, 치통, 구강 염증, 치주염을 관리하기 위한 유망한 도구로 사용될 수 있습니다.

 

여러 연구에서 노니 과일 주스가 여러 질환에 잠재적으로 사용될 수 있음을 보여 주지만, 이러한 연구는 불충분하며 노니 과일 주스가 인체 건강에 미치는 진정한 이점의 범위를 개발하기 위해 추가 연구가 필요합니다. 또한, 질병이 있는 경우 노니 과일 주스를 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

노니 섭취법

전통적인 추출 기술이나 현대적인 방법에 따라 다양한 종류의 노니 과일 주스가 시판되고 있습니다.

아래와 같은 유형으로 섭취할 수 있습니다.

• 노니 음료
• 노니 스쿼시
• 노니 시럽
• 캡슐
• 농축 추출물 
• 분말

노니 과일 주스를 다량으로 섭취하기 전에 자격을 갖춘 의사와 상담해야 합니다. 아유르베다 의사와 상의 없이 현재 진행 중인 현대 의학적 치료를 중단하거나 아유르베다/허브 제제인 노니 과일 주스로 대체하지 마세요. 의사는 건강 상태에 따른 형태와 복용량을 안내해 드릴 것입니다.

 

노니 과일 주스의 부작용: 

다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

• 메스꺼움
• 불규칙한 심장 박동 
• 근육 약화 
• 고칼륨 혈증(혈중 칼륨 수치가 높음)
• 따라서 이러한 부작용을 피하기 위해 노니 과일 주스 섭취를 적정량으로 제한하는 것이 좋습니다.

이러한 부작용이 나타나면 의사와 상담하고 적절한 치료를 받으십시오.

노니 과일 주스 섭취 시 주의사항: 

노니 주스가 건강에 좋은 여러 가지 장점이 있음에도 불구하고 특정 예방 조치를 따르는 것이 필수적입니다:  

노니 과일 주스에는 고 칼륨 혈증을 유발할 수있는 다량의 칼륨이 포함되어 있습니다. 따라서 간 및 신장 기능 장애가 있는 환자는 노니 주스를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
어린이나 노약자에게는 메스꺼움, 쇠약, 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
임산부와 모유 수유중인 여성은 태아와 아기의 성장을 지연시키거나 변화시킬 수 있으므로 노니 과일 주스를 먹지 않아야 합니다. 자가 치료를 위해 노니 과일 주스를 사용해서는 안 됩니다. 의사와 상담하고 권장하는 경우 섭취하는 것이 중요합니다.

 

마치며.. :

노니는 신이내린 선물이라 할 만큼 몸에 좋은 성분이 많이 들어있고 강력한 항산화제로서 염증을 치유하고 노화를 방지하는 등 다양한 이점이 있습니다. 그러나 무엇이든 과하면 아무리 좋은 자연식품일지라도 몸에 독이 될 수 있다는 것을 명심하고 안전하게 적정량을 섭취하여 건강을 지키도록 해요. 장복하기보다는 한 번씩 텀을 주면서 섭취하는 것도 좋습니다.